妹が習っているフラワースクールの展示会に行って来ました。会場の大丸ミュージアムは思ったより人出が多かったのでびっくり。なかなか人が途切れないので写真を撮るにも一苦労でした。照明も暗かったので何だかよく分からない写真になってしまいましたが一応UP。

人が途切れる瞬間を狙うので精一杯でした...＿|￣|○

おまけ・汐留タワーから。

見た目イマドキ娘の妹からは想像し難い渋い趣味です（笑） 華やかな作品が多い中で、山を歩いて自ら採取した山野草（というかほとんど雑草 ^^;）を使用した作品はかえって目立っていました。華やかな栽培品種もイイけど素朴な野の花もイイというのは私も同じ。家のまわりをちょっと歩けば色々な植物を見ることができる恵まれた環境に住んではいるものの、大人になってからはやたらとそこいらをほっつき歩くということをやりにくくなってしまったのが残念。ま、細かいことは気にしなければいいんですけどね(^^;

　．．．

さて、なんでまたこんなに更新をサボってしまったかといいますと、実は長旅のお供にと用意していた本が思いのほか面白くて読み耽っていたら、なんかメンドくさくなっちゃって（ぉぃ）　やっぱりこういうのってイキオイ付けてやらないとダメですね(^^;;;
で、その本というのがこちら。

・『マルドゥック・スクランブル』　冲方 丁　著

『圧縮』 『燃焼』 『排気』 の三部作。
書評は苦手なので多くは語りませんが、細部にわたって緻密に作り上げられたものすごく完成度が高い作品だと思いました。言葉遊び的な要素もなかなか面白く、物語自体もきれいに完結していて続編を期待する余地も無い程、また、あるとしたところでとてつもなく長い話になることを予感させられるでしょう。とにかく面白いので、特に近未来モノがお嫌いでなければ是非ご一読をお勧めします。
ただし、内容的には結構ハードな表現を含みますので（なにしろヒロインは少女娼婦ですから...）夢見るお嬢さんにはちとキツいかも。ヒーローの名前はウフコック（半熟卵）でも、なかなかどうしてハードボイルドなお話です。

本日の食事内容。

　朝：グレープフルーツ１／２個、コーヒー（ブラック）
　昼：大根の煮物、寒天（レモン味・ノンカロリー）
　夜：ささみと野菜のボイル（ねぎ醤油）、おかひじき
　ボイル野菜の内訳：春キャベツ・人参・ほうれんそう、豆苗、しめじ
　飲み物・間食：コーヒー、烏龍雪茶、ダイエットコーラ、大麦若葉（粉末青汁）、マルチビタミン（サプリメント）


もんのすごく久しぶりに美容院に行って来ました。実に前回日記に書いたとき以来です。美容院が苦手なので髪は伸ばし放題、鏡に映った寝起きの姿はまさに貞子そのもの。これはさすがに不味かろうということでようやく重い腰を上げました(^^;
髪を切るにあたって、ちょっと今回はドラマ嫌いな私が珍しく楽しみにしていた『マンハッタンラブストーリー』の時のキョソキョソみたいな髪型にしたいと思っていたのですが、どうやらあの髪型は、私の髪質＆量では不可能のようでした（;´Д`）
結局は小泉今○子というよりはダヴのＣＭになってしまったわけですが、これはこれで良し。髪の長さが半分くらいになりました（笑）
でも元々の量が少ないので、体重に反映されるほどではないのが残念というか何というか。


...さて。お待ちかねの結果発表です。
最終日計量結果は以下の通り。

朝：54.4kg
夜：53.8kg
体脂肪率：29.5％

６日間で体重は 55.8kg→53.8kg 、マイナス2.0kg
体脂肪率は 32％→29.5％、マイナス2.5％

ヽ（´▽｀）ノ ヤター！

正直、期待していたより減らなかったなーというのが素直な感想なんですが、よく考えてみれば６日間で2kg減ったというのはダイエットとしては上出来に近いのかもしれませんね。しかも途中でちょっとズルしてるし(^^;　最終目標体重にはまだ届いていませんので、もうちょっと減らしたいところですが、かといってこのまま続けても同じペースで減るというものでも無いでしょう。このリセットダイエットは１週間限定というのがミソなんですから。しかしこの方法はメニュー終了後の２週目の過ごし方こそが今後の体重維持に重要な意味を持ってくるそうですので、気を引き締めていかねば。
リバウンドせず、今後もゆるゆると体重・体脂肪を減らしていくためにも、この６日間を無駄にしないためにも、以降は目標体重までのんびりと節制を続けて、たとえ一瞬でも40kg台に突入するまでは時々こちらで報告をしていきたいと思います。
では、６日間ヲチしていただきました皆様、ありがとうございました！

本日の計量及び食事内容。

朝：54.4kg
夜：54.2kg

　朝：グレープフルーツ１／２個、コーヒー（ブラック）
　昼：茹でもやし（おろしぽんず）、フルーツヨーグルト
　夜：なんちゃって豚キムチ（豚肉・白菜・人参・もやしのボイルにキムチの素で味付け）
　飲み物・間食：コーヒー、烏龍雪茶、100％オレンジジュース、プリン、マルチビタミン（サプリメント）

叔母の家に寄ったらプリン出された...＿|￣|○


『リセットダイエット』を始めてから、本の中でオススメされていた塩マッサージもやっています。作り方は ホホバオイル・はちみつ・天然塩を適量混ぜるだけ。ちょうどホホバオイルが無かったので、私はグレープシードオイル（食用だけど）で代用し、大好きなマンダリンの精油を加えました。マンダリンは柑橘系の精油の中では温州みかんに近い香りでスキンケアにも適しているようです。なにしろ漢方薬の『陳皮（チンピ）』はマンダリンの乾燥果皮だそうですから。この自作のマッサージソルトでお風呂上がりに全身をマッサージして流せば適度な油分が残ってボディローションとか付ける必要もありません。こりゃ楽だ！
ついでにみかんの香りに萌え萌えな私のお気に入りも紹介。『みかんでナチュ！ボディソープ』石鹸系の洗浄料に、香料は国産みかんの果皮オイル100％！とっても自然なみかんの香りにもうメロメロです。ここ２年ほどはお風呂場から絶やしたことが無く、家族も気に入って使っているようで減りが早いのなんの(^^;　でも最近ではそこいらのスーパーやドラッグストアにも置いてあるし、安いので重宝してます（詰め替えは￥298くらい）。これはオススメ。他にも色々とみかんを利用した製品がありまして、メーカーさんのサイトに載っているもうひとつのシリーズ『みかんのきれい』（こちらは夏みかんの皮を使用）の方も非常に気になっています。でもこちらはまだ店頭で見かけたことが無いんですよねぇ。

では、いよいよ明日は最終日です（都合により６日間とさせていただきます）。体脂肪率も発表しますのでお楽しみに！

本日の計量及び食事内容。

朝：54.8kg
夜：54.6kg

なかなか計画通りにはいっていないものの、じりじりと減少中。しかし肝心の体脂肪は減っているのだろうか。

　朝：グレープフルーツ１／２個、コーヒー（ブラック）
　昼：豚肉と野菜のボイル（おろしぽんず）
　夜：ささみと野菜のボイル、菜の花のからし和え、お好み焼き1/4
　ボイル野菜の内訳：春キャベツ・人参・ほうれんそう
　飲み物・間食：コーヒー、烏龍雪茶、大麦若葉（粉末青汁）、ローズヒップティー、マルチビタミン（サプリメント）

今夜はご飯無かったから油断していたよ...。やっぱり家族（特に親）と同居では食事制限するのって難しい。皆と同じもの食べないと納得してくれないんだもんな。せめてもの抵抗に野菜をゴッソリ入れてやりましたけど。
...というわけで、もしもの時用に隠し持っていたコレを急遽導入。薬局でバラ売りしていたので以前試しに購入しておいたのですが、実際使うのは初めてです。なんか目薬みたい。味はちょっと酸っぱい普通のジュースって感じで、容器の形状も非常に飲みやすいです。ま、気休めですけどね。
...今日は少し長めに入浴しよう。腹筋も３０回追加。


今までモヨコさんの漫画はなにひとつまともに読んだことがなかったので、ちょうど出ていた新刊を立ち読みしてみました。
　・『脂肪という名の服を着て』（祥伝社）
『リセットダイエット』の中にも何カットか出てきていたので読んでみたのですが、これって...こーいう話だったのか...怖っ（´д｀;）
ダイエット中のモチベーションが上がるかと思ったのに逆効果だったょ。もし今現在ダイエット中で件の本をまだ読んでないという方は、無事終了してからにした方がいいと思いまス。あ、でも一緒に立ち読みした『さくらん』はちょっと良かった。とはいえこの２作品って、もしかしてモヨコさんの作品の中では主流から外れたところにあるものなのかなぁ。他を知らないからよく分からないんだけど。しかしこの手のがっつり女子向けの漫画読むのは久しぶりだったので、なかなか新鮮でした(^_^)

本日の計量及び食事内容。

朝：54.8kg
夜：55.0kg

ちょっとお茶の飲み過ぎです。計量１〜２時間前以降は水分控えないと、残った分が体重に反映されてしまふ（;´Д`）

　朝：グレープフルーツ１／２個、コーヒー（ブラック）
　昼：豚肉と野菜のボイル（しょうが・にんにくの醤油だれ）、大根の煮物（こんぶだし）
　夜：豚肉と野菜の炒め物（油不使用）、茹でたもやし（ノンオイルドレッシング）
　ボイル野菜の内訳：春キャベツ・人参・しめじ
　野菜炒め材料：豚ロース・キャベツ・人参・ピーマン・アスパラ、調味料：味噌・醤油・豆板醤・酒・塩・胡椒
　飲み物・間食：コーヒー、烏龍雪茶、大麦若葉（粉末青汁）、ドライアプリコット、マルチビタミン（サプリメント）

お茶は排出が早すぎて困るので、昼はアイスコーヒーにしました。砂糖禁止なのでラカントＳを導入。甘いコーヒーなんて久しぶりです。ラカントは他の人工甘味料と比べて自然な甘さで、ちょっと黒砂糖とかに似たコクがあって使いやすいです。一昔前の人工甘味料というと、薄っぺらな甘さに胸が悪くなるような後味がいつまでも残るような印象があったのですが、最近のはどうなんでしょうね。今回は冒険せずに知っているものの中から選んだのですが、ラカント高いよ（;´Д`）
夕食は豚肉から出る油だけで野菜炒め。脂身の少ない部分だったので酒を少し入れて蒸し焼き状態にしてみました。いやー、こういう時テフロン加工のフライパンって便利ですねえ。しかし炒め物は大失敗です。ご飯に合うよー！（そっちか） いや、食べませんでしたけどね。

最近お茶をたくさん飲んでます。脂肪分解効果の高いといわれている雪茶をブレンドした烏龍茶やら、試供品にもらったハーブティーやらをガブガブと。おかげで体の中を水分が循環しているのが実感できます。平たく言えばトイレが近くて困っちゃうって事なんですが。モデルさんとかでよく『毎日ミネラルウォーターを２リットルは飲んでますｖ』なんて言ってる人がいますが、頻繁に中座しなきゃならなくて大変なんじゃないかなー、移動で渋滞なんかに填っちゃったらさぞかし難儀だろうなー、などとつい要らぬ心配をしてしまいますが、実際どうなんでしょうねぇ。一時期流行りましたよね、水ガブ飲み系美容。雑誌ではこぞって女優さんやらモデルさんやらが推奨していましたが...。

本日の計量及び食事内容。

朝：55.0kg
夜：55.2kg

　朝：グレープフルーツ１／２個、コーヒー（ブラック）
　昼：豚肉と野菜のボイル（おろしぽんず）、かき菜のおひたし、大根の煮物（こんぶだし）
　夜：豚肉と野菜のボイル（しょうが・にんにくの醤油だれ）、煮込みうどん（お椀1/4）
　　　さらし玉ねぎ（塩・胡椒・レモン汁）
　ボイル野菜の内訳：春キャベツ・にんじん・しめじ
　飲み物・間食：コーヒー、烏龍雪茶、大麦若葉（粉末青汁）、ところてん、みつ豆

本日の夕食のご飯は何とか免れましたが、煮込みうどんは見逃してもらえませんでした。それでもなんとか隙を見てお椀１／４程に減らし、うどんも極力入れないでほぼ野菜のみにして、気休めに七味をゴッソリ振りかけたのですが、炭水化物、摂っちゃってるよなぁ...。ダイエットの一番の敵は家族かもしれません。っつーか、ママンも一緒に痩せた方がいいと思うょ...（;´Д`）


さて、私が本気でダイエットを決意した理由の一つに、父の入院中に東京からお見舞いに来てくれた伯母が私の変わり様に素で驚いたということも大きかったりするわけで。久しぶりに会ったから余計に分かりやすかったんだろーなー。その伯母に次の日曜に急遽会うことになったので、それまでには何としても違いが分かるくらいには結果を出さないと。
実は日曜日（の前後数日間）、東京の大丸デパートでフラワースクールの展示会があり、そこの生徒である妹も出品することになっているので、見に行きたいという母と叔母の引率で私も行くことになってしまったというわけでして。ついでに東京の伯母とも落ち合うことになったので、ついでにジャッジしてもらおうかと。まぁ『痩せた？』とか聞く前に気付いてもらわないと成功とは言えないわけですが。うう...しかし前途多難だなぁ。卵胞期を狙って開始したので痩せやすい筈なんだけど。やっぱり何かもっと張り合いの出るイベントが欲しいような。欲しかったものでも買おうかな...何か考えとこ。

さて、早速今日から始めます。『覚悟を決めて１週間！ リセットダイエット』!!　ダイエット日記も期間限定１週間、毎日更新です。滞ったりしたら活を入れていただけると嬉しいです(;´∀｀)

基本的にこのダイエットは炭水化物抜きの食事療法で、使える食材を限定＆調理に油は一切使わず、そのかわり量の制限は無しというもの。自然とシンプルな調理法になるため素材そのままの味を味わうことになるので味覚もリセットされて食事もおいしく感じるようになるのだとか。ちょうど退院してきた父もしばらく油モノは控えるように言われているので、ダイエットメニューも病人食もほとんど似たようなものなので手間が省けるわー。


って事で本日の計量及び食事内容。

　体重（朝）：55.8kg
　体重（夜）：55.4kg

さすがに昨日のは体重を量ったタイミングが最悪だったようです。しかしヤバイことに変わりは無い。

食事内容
　朝：グレープフルーツ１／２個、コーヒー（ブラック）
　昼：豚肉と野菜のボイル（おろしぽんず）、烏龍雪茶
　夜：豚肉と野菜のボイル（塩・胡椒・レモン汁）、焼鮭１／４切、赤飯１／２膳、烏龍雪茶
　その他：プリン、ところてん

開始早々いきなりプリンって...や、賞味期限過ぎそうだったから（ぉぃ）。これこそが失敗の元なんですよね。気を引き締めていかなきゃ。それと皆で揃って食事するときはご飯食べないと文句言われるんだよなぁ。赤飯は仕方なく少しだけ食べたけど、なんとか明日からは避けられないものか。 あと、思いの外不便だったのは牛乳がＮＧだったこと。猫舌＆胃炎対策にコーヒーには牛乳を入れて飲むのが習慣になっているので、コーヒーが飲みづらい。ま、しばらくはお茶に切り替えよう。


ついでに開始時の身長及び体脂肪率。

　身長：162cm
　体脂肪率：32％

体脂肪率は完全に肥満ゾーンです......（;´Д`）


　備考：腹筋40回

この際、寝る前の腹筋を習慣化しようかと。毎日50回をノルマにするつもりですが、しかし今夜は猫に邪魔されて40回で終了。だーかーらー、腹を揉むなっちゅーに！失礼な奴だな（;´Д`）

さて、どこまで痩せられるか、乞うご期待。

先日購入した『リセットダイエット』を読んで、そういえばここ１、２ヶ月くらい体重計に乗ってないな〜ということに気付いたので軽い気持ちで乗ってみました。ら、

……
…………
……………… …　…

ハァ？( ゜Д ゜)


衝撃のあまり、ついうっかり「ありえなーい」などと呟いてしまう程の増加っぷりに、即刻『リセットダイエット』始めることを決意。いつもいつも「あー、もう少し体重落とさなきゃねー」なんて思うだけで、ついぞ実行に移したことなんか無く、本気のダイエットは実際初めてだったりするので、記念にここでダイエット日記などをつけてみることにしました。身長・体重・体脂肪率すべてサバ読みナシでいきますよ。友人知人も見ているので非常に恥ずかしいのですが、まぁ色々とだらけきっていた去年の自分を戒めて、今年はちょっとガツンといってみようという景気付けといいますか...ぶっちゃけ去年・一昨年は全てに於いて自分至上最高にダメダメだったものですからね...。もう、恥のかき納めですわ。
うーん...それにしても、自分の乗った体重計で５７ｋｇって初めて見たよ...＿|￣|○

今日買った本。

・PC-DIY ５月号『自作は永遠に不滅です!!　最後はみんなで楽しく大騒ぎ!!』

え...廃刊って、まじですかあぁぁぁ！？Σ(´Д｀
ここ数ヶ月は積ん読状態でぜんっぜん読んでなかったけど、まさかそんなぁ...。いや、発売日にいつもの書店になかったので嫌ぁな予感はしていたんですけどね。うう、しかしがっかりだ。いつかはこの雑誌に寄稿するのが夢だったのに（ぇ
自作情報誌はたくさんあるけど結構面白いと思ったんだけどなー。関係者各位様お疲れさまでした。うーむ、しかし新雑誌は中古PC情報誌なのか...微妙だ。


・安野モヨコ　『美人画報ハイパー』
・篠塚蘭美似　『リセットダイエット』

私に著しく欠如していると思われる女子力とやらを補充するためにモヨコさんのエッセイは時々読むのですが、『リセットダイエット』はその中で紹介されていたダイエット法らしくモヨコさんもご推薦なので一緒に買ってみました。隣に積んであったし（笑）。いつももうちょい痩せる必要性は感じているものの、ダイエット本って買うの初めてかも。
そういえばモヨコさんって漫画家だったんでしたっけ。漫画はひとつも読んだこと無いや（笑）


・落合信彦　『崖っぷちで踊るヤツすくむヤツ逃げるヤツ−人生をもっと本気でプレイしたくなる本』

ちょっと自分に活を入れるため落合氏の本を久々に買ってみました。しかし氏の本は自分がダメダメの時に読むと非常にキツイんだよなぁ。活力剤になればいいけど、人生をもっと本気で投げ出したくなってしまったらどうしよう（;´Д`）

アロマテラピー関係の検索をするとよく一緒に引っかかってくる『フラワーエッセンス』、以前から名前だけは知っていましたが、“植物の波動を水に転写して云々...”という時点でトンデモの類と認識していました。
それが偶然とある掲示板で、花粉症の家族に健康食品と偽って飲ませたところ、症状が劇的に改善したという書き込みを見つけてちょっと真面目に調べてみました。そうしたら原理は今ひとつよく分からないもののそれなりに実績はあるようですし、それどころか効果を信じようが信じまいが、例え摂取したことを知らなくても効き目に変わりは無いという自信満々な解説に、これはいっちょ飲んでみんべぇということで購入してみました。
ちなみにフラワーエッセンスと呼ばれるものには幾つかのメーカーがありまして、私が購入したのは北アメリカフラワーエッセンスの『ヤロウスペシャルフォーミュラ（Yarrow Special Formula)』（現在はリニューアルしてヤロウ・エンヴァイロンメンタル・ソリューション）。ネットショップによって値段はまちまちですが、大体7.5ml瓶で￥1,700前後（30ml瓶で￥2,500前後）で購入できます。
飲み方は基本的に１日４回、１回４滴を直接口に垂らして服用とのこと。成分は波動転写水と保存用のブランデー、それにヤロウとエキナセアのハーブエキスに岩塩とのことで、何やら怪しげな瓶の様子に原液を直接口に入れるのにはとても勇気が要りましたが、覚悟していたほどトンデモナイ味ではありませんでした（笑）　ま、液○ャベや黒酢なんかに比べたら楽勝ですね。ブランデーの水割りに塩入れたようなもんです（そのまんまだ）。
効果の程はと言いますと、飲み始めたのが症状の出始める３月の頭。ちょっと目に違和感を感じて鼻がむずむずし始めた頃から飲んでいるのですが、現在まで症状に変わり無し。時々くしゃみは出るものの、鼻づまりすら無く薬も一度も飲んでません。もっとも今年は飛散量が少ないようなので、全体的に症状は軽めなのかもしれませんが、毎年同程度の症状で苦しんでいる家族と比べたら明らかに軽いです。しかも家族は医者で薬もらって飲んでるし。
来年以降はどうなるか分かりませんが、これで毎朝起きた途端にくしゃみの連発で、出掛けるまでに鼻のかみすぎで鼻血を出し、下手をするとティッシュ詰めたままご出勤という春先の恒例行事から解放される可能性が出てきたわけです。もー、波動でも何でも効いてくれればそれで良いです。それほど高いものでもないし、何より猫アレルギーにも効果があったんですから。愛猫の毛皮に顔をうずめて匂い嗅いだって大丈夫！むはー！
このエッセンスの効果として良くいわれている『電磁波、放射線などからの影響を抑えて環境汚染物質を中和し免疫力や抵抗力を高めストレスから守る云々...』などというのはなかなか素直には信じられませんが（苦笑）、例え波動水云々は置いといたとして、少なくともエキナセアには免疫を高める効果が実証されているわけですし、確かに自分自身効果を実感しているのでしばらくは飲み続けていこうかと。何より信じなくても効く！と言い切る豪気なところが気に入った（笑）　ただ、モノがモノなだけになかなか人には勧めにくいんですよねぇ...(^^;　とりあえず家族には健康食品とか何とか誤魔化して飲ませてみようかな。もし興味が湧いたら『効けば儲けもん』くらいの気持ちで試してみてくださいな。それこそ効いたら儲けもんですよ（笑）